Cuestion\u00e1ndome:\u00bfconsulta ni\u00f1os? o \u00bfpuedo traer a mi hija que tambi\u00e9n es \u201cgordita\u201d? o \u00bfqu\u00e9 puedo hacer con mi hijo que \u201cest\u00e1 pasadito de peso\u201d?.<\/p>\n
Y es que como resultado de la postmodernidad uno de los efectos negativos es esta epidemia cuya causa fundamental es un desequilibrio energ\u00e9tico entre las calor\u00edas consumidas y las calor\u00edas gastadas. Si analizamos esto, se hace obvio por qu\u00e9 la obesidad es considerada como la epidemia del siglo XXI y por qu\u00e9 cada d\u00eda se suman a la lista m\u00e1s ni\u00f1os y ni\u00f1as que la padecen. Veamos:
\nCalor\u00edas consumidas: El estilo de vida acelerado de la actualidad donde madres y padres trabajan y s\u00f3lo queda tiempo para que se opte por la \u201cley del m\u00ednimo esfuerzo\u201d, ha hecho que se aumente la ingesta de \u201ccomidas r\u00e1pidas\u201d, que se almuerce y cene m\u00e1s fuera de casa, que se ofrezcan meriendas no saludables (picaderas pre-empacadas, bebidas con sabores y preservantes artificiales), que se salte el desayuno, etc.
\nCalor\u00edas gastadas: Hoy en d\u00eda con la tecnolog\u00eda y la modernidad se ha disminuido casi a cero la actividad f\u00edsica, se han sustituido los juegos tradicionales que requer\u00edan movilidad como \u201cel topao\u201d, \u201cla cantarita\u201d, \u201cla ronda\u201d, etc., por la televisi\u00f3n, la computadora y los videojuegos.
\nAl final tenemos ni\u00f1os y ni\u00f1as que comen muy poco saludable, fuera de sus horarios y con estilos de vida sedentarios, lo que da como resultado una sobrealimentaci\u00f3n que conduce al sobrepeso y consiguientemente a la obesidad.<\/p>\n
Resulta dif\u00edcil encontrar una forma simple de medir el sobrepeso y la obesidad en ni\u00f1os porque su organismo sufre una serie de cambios fisiol\u00f3gicos a medida que van creciendo. No se dispone en la actualidad de un criterio un\u00e1nime para definir la obesidad infantil; pero en t\u00e9rminos generales, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) define el sobrepeso y la obesidad como \u00abuna acumulaci\u00f3n anormal o excesiva de grasa que supone un riesgo para la salud\u00bb.<\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 poner un alto?<\/p>\n
Epidemia creciente. La obesidad infantil es uno de los problemas de salud p\u00fablica m\u00e1s graves de este siglo y su prevalencia aumenta a un ritmo impresionante. La OMS estima que a nivel mundial hay unos 43 millones de menores de 5 a\u00f1os obesos o con sobrepeso. En nuestro pa\u00eds, seg\u00fan las \u201cGu\u00edas Alimentarias Basadas en Alimentos de la Rep\u00fablica Dominicana\u201d, para el 2009 estim\u00f3 en menores de 5 a\u00f1os un 8.1% de sobrepeso (peso para la talla por encima de la poblaci\u00f3n normal) y un 4.6% de obesidad (peso para la edad por encima de la poblaci\u00f3n normal). Igualmente un art\u00edculo publicado en el List\u00edn Diario en ese mismo a\u00f1o destaca que entre el 15 y el 20 por ciento de la poblaci\u00f3n infantil dominicana presenta problemas de sobrepeso y obesidad.<\/p>\n
Repercusiones en la salud del ni\u00f1o a corto y largo plazo. Cuando el sobrepeso y la obesidad inician en etapas tempranas de la vida, hay mayor tendencia a que este peso persista en la adolescencia y si no se toman medidas adecuadas, a que contin\u00fae hasta la adultez, asoci\u00e1ndose con un incremento en el riesgo de morbilidad y mortalidad y a una reducci\u00f3n significativa en la expectativa de vida.<\/p>\n
Los ni\u00f1os obesos y con sobrepeso tienen m\u00e1s probabilidades de padecer a edades m\u00e1s tempranas enfermedades no transmisibles (ENT) como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares: hipertensi\u00f3n arterial, dislipidemias, accidentes cerebrovasculares. Estos trastornos alimentarios tambi\u00e9n se asocian a muchas otras patolog\u00edas entre las que se incluyen trastornos del sue\u00f1o, depresi\u00f3n, ansiedad, problemas articulares y metab\u00f3licos.<\/p>\n
Datos alarmantes. El sobrepeso y la obesidad son el quinto factor de riesgo de muerte en el mundo. Seg\u00fan las Estad\u00edsticas Sanitarias Mundiales para el 2012 de la OMS cada a\u00f1o mueren en el mundo 2,8 millones de personas debido al sobrepeso o a la obesidad y estiman que 7 millones de personas perder\u00e1n la vida a causa de enfermedades no transmisibles en el 2030, debido a factores de riesgo comportamentales y f\u00edsicos como el sedentarismo, el sobrepeso y la obesidad.<\/p>\n
La buena noticia es que el sobrepeso, la obesidad y las enfermedades conexas son en gran medida prevenibles. Por consiguiente hay que dar una gran prioridad a la prevenci\u00f3n de la obesidad infantil.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo detenerla?<\/p>\n
Las acciones deben estar encaminadas a la prevenci\u00f3n m\u00e1s que a la cura. Aunque una vez desarrollada la obesidad el objetivo principal del tratamiento es disminuir el peso corporal y la masa grasa, asegurando un crecimiento normal.<\/p>\n
Lo primero que debemos hacer es tomar consciencia del problema e iniciar por nuestros hogares, con nuestros hijos e hijas a realizar peque\u00f1os cambios orientados en mantener un balance entre buenos h\u00e1bitos de nutrici\u00f3n y actividad f\u00edsica. Luego, servir de multiplicadores en nuestra comunidad a sabiendas que a diferencia de nosotros los adultos, los ni\u00f1os no pueden elegir el entorno en el que viven ni los alimentos que consumen. Algunos pasos que podemos dar:<\/p>\n
1- Dar leche materna desde el nacimiento porque es el primer y mejor alimento, y agregar poco a poco y despu\u00e9s de los seis meses alimentos complementarios.<\/p>\n
2- Fomentar dietas saludables, equilibradas y balanceadas que aporten nutrientes en cantidad y calidad suficientes para la edad del ni\u00f1o y la ni\u00f1a.<\/p>\n
3- Reducir el consumo de \u201ccalor\u00edas vac\u00edas\u201d que aporta la \u201ccomida r\u00e1pida o chatarra\u201d: pizzas, salchichas, hamburguesas, refrescos, az\u00facares, frituras, etc.<\/p>\n
4- Aumentar el consumo de frutas y vegetales de 3 a 5 porciones por d\u00eda.<\/p>\n
5- Distribuir los alimentos en 5 a 6 comidas al d\u00eda para evitar estar \u201cpicando\u201d entre horas y las ingestas frecuentes de dulces y otros alimentos no saludables.<\/p>\n
6- Brindar meriendas nutritivas: frutas, yogurt, cereales integrales.<\/p>\n
7- Incentivar la realizaci\u00f3n de una mayor actividad f\u00edsica y reducir el tiempo de inactividad; la Academia Americana de Pediatr\u00eda ha recomendado que en la infancia no se haga uso de m\u00e1s de 2 horas por d\u00eda del televisor.<\/p>\n
8- Integrar a nuestros peque\u00f1os en actividades familiares que incluyan juegos activos: salir de paseo, montar bicicleta, patinar, trotar, etc.<\/p>\n
Todos podemos aportar a mejorar la salud de los ni\u00f1os y ni\u00f1as. S\u00f3lo es una decisi\u00f3n de empezar a hacer peque\u00f1os cambios. Iniciemos con la merienda, por ejemplo, y a partir de ma\u00f1ana al decidir entre qu\u00e9 ponerle en la lonchera optar por un jugo natural o la fruta antes que ponerle uno artificial.<\/p>\n
\u00a1Peque\u00f1as decisiones hoy tornan en grandes diferencias ma\u00f1ana! \u00a1Podemos hacerlo!<\/p>\n
Dra. Glennys Contreras F.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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